Refrescos: el enemigo

Buenas mis valientes! Hoy os voy a contar uno de mis puntos débiles. Quizá este es el mayor de todos 😪. Soy adicta a los refrescos. Aunque bebo muchísima agua, mi consumo de este tipo de bebidas es demasiado alto.

Cierto es que, desde que comencé este camino, empecé a tomar refrescos “zero”. Aún así, tengo que decir que este tipo de bebida sigue siendo perjudicial. Lo que hay que hacer es tomarlos en ocasiones especiales. En breve está aquí la primavera. Una época en la que se sale, se disfruta del solecito y lo que apetece es sentarte en una terracita a tomar algo. Esto no lo podemos hacer todos los días, pero sí que nos lo podemos permitir una vez a la semana por ejemplo. Eso sí, mis valientes, cuidado con la comida. De esto ya hablaremos otro día 😉.

Antes de nada hablemos de las bebidas azucaradas. Provocan efectos muy negativos. La caries, dificultades, obesidad, osteoporosis o diabetes son algunas de los problemas que nos podemos encontrar al consumir refrescos con azúcar. Nosotros, al estar inmersos en una dieta, no tomamos este tipo de bebidas. Aún así, quería que supieseis lo nocivo que es consumirlos.

Y después de poneros mal cuerpo a todos los que los bebéis, os voy a comentar qué pasa cuándo dejas de tomarlos 😋. La sensación de energía va a aumentar, podremos bajar de peso (que es uno de nuestros objetivos) con más facilidad, la sensación de ansiedad por hambre disminuirá y, para mí el más importante, tu piel lucirá mucho mejor 😍.

Las grandes marcas de este tipo de bebidas han comprobado que cada vez más personas nos estamos sumando a practicar una vida más saludable. Por ello, han lanzado sus mismas bebidas pero en formato “zero” o “ligth”. Pero, ¿esto quiere decir que podamos tomarlos continuamente?. La respuesta es clara: NO 😫. Es evidente que tienen menos calorías, pero debemos tener cuidado con los edulcorantes que tienen. Éstos son artificiales y elevan el riesgo de padecer toda clase de enfermedades metabólicas. Además, provocan efectos negativos con respecto a la obesidad y a la diabetes (al igual que el azúcar).

Hemos comprobado que apostar por este tipo de refrescos, como sustituto de los azucarados para un consumo habitual, no tiene ninguna ventaja 🤐. Por ello, debemos moderar “muy mucho” el consumo de las bebidas “zero” o “ligth” y dejarlas para ocasiones muy especiales 🥤.

Esta entrada tiene 11 comentarios

  1. Paula Alittlepieceofme

    Conozco muchos adictos a la coca cola que supuestamente llevan vida sana pero ese es su punto débil y lo echan casi todo por la borda. Y sí sabía que los zero o light son peores que los normales, bss!

  2. Rebecaml

    En casa consumimos de vez en cuando, preferimos los refrescos preparados en casa, aunque es inevitable cuando tenemos reuniones familiares, siempre acompañan las comidas con este tipo de bebidas, gracias por las recomendaciones, creo que es bueno ser conscientes de los puntos negativos que provoca en consumo continuo de estas bebidas.

  3. Monica

    Hola bella que interesante lo que nos cuentas si es verdad son muy Danino se cierto que ahora con el calor que hace es un poco difícil resistirse a una bebida refrescante con burbujas y con mucho hielo, pero reconozco que tienen demasiada azúcar en comparación a una bebida más saludable

  4. ¡Hola!
    La verdad es que me ha parecido un post interesante y la verdad es que los refrescos son terribles ahora en verano. Es muy fácil caer en ellos, ya que refrescan de verdad, pero hay que tener cuidado. Es verdad que los productos realmente Zero la problemática más grave es la de la hinchazón, eliminando el resto en gran medida. Es complejo
    Un saludo

  5. Arien

    Hola guapa
    Ay yo debería aplicarme el cuento porque aunque se lo poco buenos que son, de vez en cuando caigo con aquarius o coca cola zero, nada mejor que el agua fresca!
    Eso si, no sabía que al dejar de tomarlos tambien notaría más energía, es otro gran motivo!
    Un besazo

  6. ¡Excelente post! Llegó un tiempo en el que habia dejado de tomar bebidas azucaradas y me fue super bien. El colesterol bajo y el azucar, pero luego empecé a tomar bebidas azucaradas y pues…que puedi decir😅 Aun asi seguire los consejos de tu blog

  7. lorenapadillaruiz92

    No suelo tomar muchos refrescos, uno a la semana es posible. Siempre he oído lo dañinos que son y la inmensa cantidad de azúcar que contienen. No había leído sobre lo que ocurre al dejar de tomarlos. Los edulcorantes no son totalmente sanos pero es cierto que cada vez que tomo alguno, los elijo zero o light, para ahorrarme un poquito ese azúcar.

  8. Isabel

    Hola. Sabía los efectos negativos que tiene estos tipos de bebidas, pero lo que no sabía era los beneficios que produce en nuestro cuerpo después de dejarlo de tomar. No somos muy asiduos en casa de tomarlo, solo los fines de semana. Ahora seré más cuidadosa a la hora de comprarlo, sobre todo por los niños. Estupenda entrada, como siempre. Besos.

  9. Tinta en las olas

    Que interesante, como todo lo que nos cuentas, te comento no tomo ningún tipo de refresco, debo de ser de las muy pocas personas que nunca toman refrescos, si me tomo de vez en cuando una cerveza o un vino. Nunca me gustaron los refrescos. Pero voy a pasarle este artículo a mi cuñada que solo vive de ellos. Un beso

  10. Inma Rubio

    Genial el artículo como siempre!! Yo tengo que decir que esta dieta que he empezado con un nutricionista me da carta libre a los refrescos si son zero, la verdad es que estoy flipando porque estoy enganchada al coca cola, pero me dice que lo tome con toda libertad…. Yo es lo que estoy haciendo a ver en el momento que me pese si es así o no….

    1. Gracias!!!! La verdad es que hay nutricionistas que dan carta blanca y otros no. También depende del caso. Yo no puedo tomar muchos refrescos porque me hincho demasiado. Y estoy enganchada a la coca cola jiji. Pero ahora la tomo menos, aunque esta semana me he pasado un poco 🙄

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